柿（頂き物）

こんにちは！鎌倉市の祐整骨院(ゆうせいこついん）です。
患者さんから柿とナスを頂きました！

柿はペクチン、βカロテンをはじめβ-クリプトキサンチン、ゼアキサンチン、リコピンなどのカロテノイド、ビタミンＣを多く含みます。 ビタミンCは柿1個で一日の必要量をほぼまかなえるくらい含んでいるそうです。 疲労回復、かぜの予防、ガン予防、老化防止に効果があります。

栄養素が豊富な柿ですが、食べすぎにはご注意ください。
鉄とタンニンが結びつき、鉄分の吸収が妨げられることがあり貧血になる可能性があります。
また、食べ過ぎると身体を冷やすのでナトリウムを排出してしまい血中ナトリウム値が下がってしまします。
柿は1日に1～2個くらいまでが適量です。

一緒に貰ったナスは焼きナスにしていただきました！
いつもありがとうございます(^_^)

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祐整骨院（ゆうせいこついん）
神奈川県鎌倉市植木244-1-103
電話番号:0467-33-5299

【休診日】水曜、祝祭日

【診療時間】
午前 9:00～13:00
午後15:00～20:00
土日 9:00～15:00
※予約優先ですので来院可能な時間が分かるようでしたらご連絡よろしくお願いします。
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